» » [ Добавить статью ]

Массаж — старый оздоровительный способ против усталости.

С появлением передовых технологий в жизни стало все меньше движения, малоподвижный образ жизни больше и больше занимает время, все меньше его остается на то, чтоб заниматься хобби. После работы не всегда есть возможность выполнять упражнения и вообще куда-то идти. Однако сегодня существует немало альтернативных вариаций, которые смогут заменить активность, но никак не уменьшить эффективность улучшения способностей тела, развития возможностей, улучшения самочувствия, а еще поддержки тонуса. Такие виды, как йога, бассейн и т.д. — поддерживают тело в тонусе.

Имеется еще один способ против усталости — это отличный массаж. Существует специальные правила массажа, которые помогают лучше влиять на тело человека. Только верно выполненный массаж оказывает верное лечебное влияние. Массажем считают процедуру, которую возможно выполнять в любое время фактически. Главные правила массажа основаны естественно же на умениях, а еще опыте. Массажные движения необходимо осуществлять по линиям лимфотока. Верхние конечности необходимо массировать от кистей к локтям и лимфаузлам под мышками. Область шеи массируется сверху вниз в направлении к надключичным лимфаузлам. Крестцовая области таза надо массировать, переходя к паховым лимфатическим узлам, сами лимфатические узлы же не массируют. Что касается области живота, то он массируется справа налево, то бишь по часовой стрелке.

При самомассаже необходимо стремиться к максимальному расслаблению областей тела, что массируются. Самомассаж надо осуществлять на чистом теле. Имеется ряд случаев, в каких массаж необходимо делать через тоненькое белье, хлопчатобумажное. Такого рода массаж возможно проводить во всякое время суток — за столом, в ванной. При наличии предпатологического состояния необходимо беспрекословно проконсультироваться с доктором. При самомассаже используются наиболее простые движения и сочетают их с разными мазями, а еще с аппаратными методами содействия. Длительность массажа не должна быть больше 25 минут.

Что касается самомассажа головы, его начали применять уже давно. Массаж головы осуществляется не только в лечебных целях, но и как косметическую процедуру. Массировать голову нужно стоя руками, движениями по направлению к росту волос, от макушки вниз к шее, к ушам и так далее. В зависимости от типа кожи, во время массажа втирают различные масла, какие помогают поднять настроение. Самомассаж головы снимет усталость, головную боль даже после тяжелой умственной нагрузки. Подушечками всех пальцев эффективно осуществлять растирание. Оно бывает прямолинейное и спиралевидное.

Так, массаж помогает соблюдать равновесие при бешеном ритме жизни сегодняшнего человека, а также придает уверенность в себе, хорошее самочувствие и дарит улыбку, радость в сердце. Массаж не лишь способен поднять настроение, однако и вылечить сколеоз и остальные виды заболеваний спины.



Источник: http://www.body-lab.ru/
Категория: о здоровье, о красоте | Добавил: (22.03.2011) | Автор: Игорь E
Просмотров: 500
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]