» » [ Добавить статью ]

Что же будет, если все-таки бросить курить?
  Всем известно что табакозависимость - это болезнь, которая, к счастью, лечится, хотя избавиться от нее нелегко. Однако игра стоит свеч!

   бросаем курить. срочно бросаем куритьМногие пытаются бросить курить, постепенно уменьшая количество выкуриваемых сигарет в день. А для этого нужно увеличить промежутки между перекурами, выкуривать сигарету лишь до половины. Переход на более слабые сорта сигарет себя не оправдывает: во-первых, в них необязательно меньше вредных веществ и никотина, а во-вторых, куря более слабые сигареты, человек инстинктивно глубже затягивается, и вредные вещества дальше проходят в легкие.

   Способ постепенного отказа от курения мало перспективен. С него можно начать, если вы курите много (пачку и более в день). По-настоящему бросить курить вы сможете, только если соберете свою волю в кулак и в один прекрасный день откажетесь от сигарет раз и навсегда.

   Решив больше не курить, приготовьтесь испытать неприятные ощущения - потливость, кашель, боль в горле, головную боль, расстройство желудка. У вас может появиться раздражительность, признаки депрессии. Вы можете несколько набрать вес.

   В первые дни неприятные симптомы будут нарастать, а затем постепенно сойдут на нет. Важно не сорваться в первые недели.

Если вы бросите курить то:

через 20 минут после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;

через неделю улучшится цвет лица;

через месяц вас покинут утомление, головная боль, перестанет беспокоить кашель;

через год риск коронарной болезни сердца снизится наполовину;

через пять лет, резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с курильщиками.

Категория: о здоровье, о красоте | Добавил: Админ (26.03.2009)
Просмотров: 809 | Теги: бросить курить
Прочитавших Что же будет, если все-таки бросить курить? также заинтересовало:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]